завтрак должен быть богат углеводами; ужин должен содержать большое количество углеводов На завтрак приготовить овсяную кашу. Ее можно дополнить каким-либо фруктом. Как похудеть в тренажерном зале.... ЧИТАТЬ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­ ­...